长痘痘的原因多样，包括内分泌失调、油脂分泌过多、毛囊角化异常等，其解决方法也因原因而异，常见的有控制饮食、口服药物等。
1、内分泌失调：青春期或生理期等激素水平变化易致内分泌失调，雄激素水平相对升高使皮脂腺分泌旺盛，堵塞毛孔引发痘痘。可通过调整生活作息改善，保证每天7-8小时睡眠，避免熬夜，保持心情舒畅，减少压力，严重时可在医生指导下使用调节内分泌的药物。
2、油脂分泌过多：油性皮肤人群皮脂腺发达，油脂分泌多，若清洁不彻底，油脂易堆积堵塞毛孔形成痘痘。要选择合适洁面产品，早晚温和洁面，不过度清洁以免破坏皮肤屏障，还可定期使用控油面膜，每周1-2次。
3、毛囊角化异常：毛囊口角化过度会使毛囊口变小、堵塞，皮脂无法正常排出，形成粉刺等痘痘。可使用含有水杨酸、果酸等成分的护肤品，促进角质层剥落，疏通毛孔，但要注意建立耐受，从低浓度、小面积开始使用。
4、炎症反应：痤疮丙酸杆菌等微生物感染可引发炎症，导致痘痘红肿、疼痛。可外用抗生素类药膏如夫西地酸乳膏等，严重时需口服抗生素治疗，同时注意不要挤压痘痘，以免加重炎症和感染。
5、饮食因素：高糖、高脂肪、辛辣刺激性食物会刺激皮脂腺分泌，诱发或加重痘痘。应调整饮食结构，多吃蔬菜水果等富含维生素和膳食纤维的食物，多喝水，保持大便通畅，减少高糖饮料、油炸食品等摄入。
长痘痘是多种因素共同作用的结果，解决痘痘问题要从多方面入手，综合调理。在选择治疗方法时，要根据痘痘的严重程度和个人肤质等情况，必要时及时就医，遵循医生建议进行治疗，同时保持良好生活习惯和护肤习惯，才能达到较好效果。
长痘痘的影响
从外貌层面看，痘痘的出现严重影响面部美观，尤其是长在额头、脸颊等显眼部位的痘痘，如红肿的丘疹、脓疱，以及消退后可能留下的痘印、痘坑，会使原本光滑的肌肤变得坑洼不平，极大损害个人形象。在心理方面，因痘痘导致的外貌变化易让人产生自卑、焦虑情绪。在社交场合中，患者可能会因脸上的痘痘而变得内向、敏感，不敢与人近距离交流，甚至逃避社交活动，影响正常的人际关系和心理健康。此外，痘痘还可能影响日常生活。若痘痘长在容易摩擦的部位，如背部，日常穿衣、活动时可能会触碰到，引起疼痛不适，干扰正常的工作、学习和休息，降低生活质量。