原创 儿童营养师王斌 儿童营养师王斌
王 斌
中国注册营养师、国家二级公共营养师、国家高级营养讲师
擅长将医学与现代营养知识结合，专注母婴营养健康领域。手把手教你如何科学养育孩子！
你知道吗？梨形身材才是最健康的身材。
有不少小伙伴希望自己拥有漫画腿或是筷子腿，嫌弃自己的腿太粗，但其实粗壮的腿是很正常的。
《英国医学杂志》发表的研究显示，臀部较大、腿粗的人死亡风险较低。腿较粗的人心脏更健康，患高血压的风险更低，还能分泌多种有益新陈代谢的物质。腿部脂肪的积累可以防止葡萄糖代谢紊乱，这点在女性身上尤为显著。
因此，保持健康的体重和肌肉量仍然是非常重要的。最好的方式是进行有氧和力量训练的结合，同时配合健康的饮食。
营养师提醒
强调一点，不管基础代谢率的高低，真正决定你是长肉还是减肥的是摄入量和消耗量的差值。
摄入量>消耗量=长胖
摄入量<消耗量=变瘦
所以其实瘦身是一道数学题。算好摄入量和消耗量，你就能控制自己的体重。
（具体详见：）
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原标题：《梨形身材就是中了基因彩票，腿粗原来也有这些好处》
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